![]({"large":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/indistinct-1246641_1280-1024x682.jpg","width":1024},"full":{"0":"2016\/12\/indistinct-1246641_1280.jpg","1":1280,"2":853,"3":false,"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/indistinct-1246641_1280.jpg"}})
Kinesiotaping – co warto o nim widzieć
Wiele osób zastanawia się, czym są kolorowe plastry, widoczne na ciałach wielu sportowców, a także osób, wykonujących inne zawody, na przykład tancerzy. Plastry te nie tylko łagodzą ból, lecz także pomagają zapobiec potencjalnej kontuzji u sportowców i innych osób, które przy wykonywaniu różnych czynności narażone są na urazy. Czy jednak mają one zastosowanie także w rehabilitacji?
Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne
Kinesiotaping jako metoda terapeutyczna została opracowana przez japońskiego doktora w latach siedemdziesiątych dwudziestego wieku, zaś upowszechniła się w latach 90. Plastry, używane do kinesiotapingu, są wykonane z bawełny i kleju akrylowego, dzięki czemu są dość rozciągliwe. Ich grubość jest zbliżona do grubości skóry. Czas noszenia jednego plastra wynosi od kilku do kilkunastu dni. Dodatkowo plastry przepuszczają powietrze i są odporne na działanie wody, a ich cena jest stosunkowo niska.
Kiedy zalecane są plastry?
Jednym ze wskazań zastosowania plastrów do kinesiotapingu jest ból, zwłaszcza ból pourazowy, reumatyczny, a także dolegliwości bólowe, związane z kręgosłupem i ból pooperacyjny. Plastrowanie dynamiczne wykorzystywane jest również przy zapobieganiu kontuzjom, skurczom, przeciwdziałaniu rozstępom czy przy problemach z krążeniem.
Jak naklejać plastry?
Aby jednak zastosowanie plastrów do kinesiotapingu było skuteczne, nie wystarczy okleić się plastrami. Metoda ta ma zastosowanie, jeżeli wiemy w jakim miejscu i jak nakleić dany plaster, dlatego czynność tę powinien wykonać fizjoterapeuta radość. W zależności od rodzaju dolegliwości naklejenie plastra w odpowiednim miejscu może przynieść nam ulgę, jednak gdy zostanie zrobione to nieprawidłowo, wówczas nie uzyskamy pożądanego efektu, a może wiązać się to z dyskomfortem, a nawet podrażnieniem miejsca przyklejenia plastra.
Choć plastry są wykonane z bawełny, a klej jest hypoalergiczny, to jednak u niektórych osób może wystąpić podrażnienie skóry, zwłaszcza jeżeli mają skórę wrażliwą. Zwykle jednak jest to niewielka liczba osób, które nie mogą skorzystać z plastrów. Dzięki odporności na wodę i przepuszczalności powietrza z taśmami możemy normalnie funkcjonować, myć się czy pływać, jednak pamiętać należy o tym, by obserwować, czy plaster się nie odkleja.
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-170x95.png","width":170,"filesize":25493},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-270x152.png","width":270,"filesize":57273},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-475x267.png","width":475,"filesize":162490}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ekskluzywna-bielizna-nocna-damska-170x95.png","width":170,"filesize":26577},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ekskluzywna-bielizna-nocna-damska-270x152.png","width":270,"filesize":58955},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ekskluzywna-bielizna-nocna-damska-475x267.png","width":475,"filesize":159400}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiety-medyczne-dla-seniora-170x95.png","width":170,"filesize":27070},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiety-medyczne-dla-seniora-270x152.png","width":270,"filesize":59308},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiety-medyczne-dla-seniora-475x267.png","width":475,"filesize":160589}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/front-close-view-young-attractive-female-white-t-shirt-doing-make-up-with-slight-smile-pink-background-170x95.jpg","width":170,"filesize":7239},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/front-close-view-young-attractive-female-white-t-shirt-doing-make-up-with-slight-smile-pink-background-270x152.jpg","width":270,"filesize":10612},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/front-close-view-young-attractive-female-white-t-shirt-doing-make-up-with-slight-smile-pink-background-475x267.jpg","width":475,"filesize":20153}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-170x95.png","width":170,"filesize":25493},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-270x152.png","width":270,"filesize":57273},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-475x267.png","width":475,"filesize":162490},"jaw_blog-16_9-big":{"file":"https:\/\/artexint.com.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ubezpieczenie-turystyczne-zdrowotne-dla-obcokrajowca-w-Polsce-878x494.png","width":878,"filesize":547282}})